في 14 يوما.. أسرع رجيم لإنقاص وزنك قبل رمضان

يحرص الكثير من الأشخاص الفترة الحالية على اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن قبل قدوم شهر رمضان اكريم، نظرًا لارتباطه بالعديد من الأكلات المميزة في أيامه والتي تعمل على زيادة الوزن.

وقدم موقع بولند الهندي، رجيم سحري لنحت القوام خلال 14 يومًا، نرصده في السطور التالية:

في 14 يوما.. أسرع رجيم لإنقاص وزنك قبل رمضان

وتتمثل وجبة الفطور يوميًا في هذا الرجيم، في 3 ملاعق شوفان +كوب لبن خالى الدسم .

اليوم الأول: الغداء: 4 ملاعق أرز + شريحتان من السمك المشوى، والعشاء: كوب من الاعشاب ..جنزبيل وقرفة + 3 ثمرات فاكهة.

اليوم الثاني: الغداء: سمك مشوى  + طبق سلاطة كبير، والعشاء: كوب زبادى مضاف إليه بذور الكتان

اليوم الثالث: الغداء:  طبق خضار سوتيه مضاف إليه الجنزبيل +طبق شوربة كرنب حارقة للدهون ، والعشاء: طبق شوربة حارقة للدهون + كوب من الشاى الأخضر.

اليوم الرابع والخامس:الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضاف إليها القرفة والجنزبيل + طبق كوسة سوتيه كبير، والعشاء: كوب زبادى مضاف إليه ملعقة من الجنزبيل.

اليوم السادس والسابع : الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء، والعشاء: كوب زبادى بمضاف إليه ملعقة من القرفة + ثمرة من الفاكهة.

اقرأ ايضا:

7 فوائد لـ«البن الأخضر» لإنقاص الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى