تمثل وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية للإنسان في يومه، والتي تمده بالطاقة التي تساعده على استكمال يومه بقوة ونشاط.

وتؤثر محتويات وجبة الإفطار على جميع أجهزة الجسم، نظرًا لأنها أول شىء يدخل جسم الإنسان، ويعمل على إعادة تشغيل الدورة الدموية بجسده.

وينصح العديد من الأطباء، الأشخاص، بأنه  يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على العناصر الغذائية الأساسية من «بروتين وخضار وكربوهيدرات» لتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

وحذر خبراء التغذية من مجموعة من الاطعمة لا يستحب تناولها في وجبة الإفطار نظرًا لأنها تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.

4 أطعمة لا يجب تناولها على الفطار..

موقع “لايف نيوز” يرصد في السطور التالية 4 أطعمة لا يجب تناولها على الفطار، على النحو التالي:

-الزبادي: حيث أشار خبراء التغذية إلى أن الزبادي المحلي بالسكر،له ضرر على الجسم وصحته ويزيد من الوزن، ناصحين الاشخاص بتناول الزبادي خالي من السكر او الدسم.

-المقليات: حذر أيضًا خبراء التغذية من المقليات نظرًا لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة أو انسداد الشرايين التاجية بالقلب.

– المعجنات والكيك: بالرغم من كثرة إقبال المواطنين على تناول المعجبنات والكيك في وجبة الإفطار، إلا أنها تعد من أسوأ أنواع الفطار حيث تحتوي على الدقيق الأبيض، والبيض، والسكر، والدوناتس، والتي تعد مضرة للصحة بشكل عام ويكسب الجسم وزناً زائداً.

-الحبوب: حذر خبراء التغذية ايضًا  من تناول الحبوب في وجبة الإفطار نظرا لأنها تحتوي على مكسبات اللون والطعم والسكريات، وهي من الأشياء التي تزيد من نسبة الدهون.

اقرأ ايضًا:

مفاجأة مدوية.. تهديد بالقتل لياسمين عبد العزيز بعد خلافها مع أسرة محمد حلاوة